PRT für Alltag & Balance
Für „No Sports“-Menschen, körperlich Arbeitende und sitzende Berufe
Leichter bewegen. Besser fühlen. Mehr leisten.
Vielleicht kennst du den Kreislauf:
- Nach einem langen Arbeitstag fehlt dir die Energie für Sport oder Studio.
- Dein Körper ist müde, verspannt und überlastet – vor allem Knie, Rücken, Schultern und Nacken.
- Sitzen, Monotonie oder schwere Arbeit führen zu Beschwerden, die sich über den Tag aufbauen.
- Der Anspruch, „eigentlich müsste ich mehr tun“, sorgt für Druck statt Motivation.
- Bewegung fühlt sich nach „noch mehr Aufwand“ an – nicht nach Entlastung.
Du brauchst eine Möglichkeit, dich zu bewegen, ohne extra Zeit oder zusätzliche Motivation aufzubringen.
PRT ist dein niedrigschwelliger Einstieg in ein beweglicheres, leichteres Leben – ohne Trainingsplan, ohne Sportprogramm, ohne Überforderung.
Mit den flexiblen PRT-Leitlinien lernst du:
- Bewegungsimpulse in deinen Alltag einzubauen – während du arbeitest, kochst, sitzt, gehst oder eine Pause machst.
- einfache Spielregeln wie bremsend–beschleunigen, komprimierend–weiten, belastend–entlasten praktisch anzuwenden,
- Verspannungen zu lösen und gleichzeitig Stabilität aufzubauen,
- Bewegungen zu spüren, die dich entlasten, statt dich zu erschöpfen,
- Energie besser einzuteilen und körperliche Arbeit leichter zu gestalten.
Dein Alltag wird zum Trainingsfeld – ganz natürlich, ohne Anstrengung und ohne zusätzlichen Zeitauf
Was PRT im Alltag bewirkt:
- Weniger Rücken-, Nacken- und Knieschmerzen
- Leichtere Arbeitsabläufe, ob am Schreibtisch, in der Werkstatt oder auf der Baustelle
- Mehr Beweglichkeit, ohne Sportkleidung oder extra Termine
- Besserer Umgang mit Müdigkeit, Spannung und Erschöpfung
- Spielerisch mehr Energie, weil du deinen Körper im Alltag unterstützt
- Kleine Impulse, große Wirkung – ohne Druck, ohne Überforderung
- Mehr Balance, körperlich, geistig und emotional
Manchmal reicht eine kleine Veränderung im Bewegungsverhalten – und der ganze Tag fühlt sich anders an.
Warum PRT im Alltag funktioniert:
- Die Leitlinien sind so einfach, dass du sie überall anwenden kannst – im Stehen, Sitzen, Gehen oder Arbeiten.
- Du brauchst keine sportliche Vorerfahrung.
- PRT integriert Bewegungen in Alltagshandlungen – ganz natürlich und ohne Erklärungsaufwand.
- Viele Anwender berichten, dass sich Belastungen in Knie, Rücken oder Nacken deutlich reduzieren.
- Das Online-Programm zeigt dir Schritt für Schritt, wie du Bewegungsintelligenz in Mikro-Schritten aufbaust.
Bewegung ohne Fitnessdruck – dafür mit spürbarer Entlastung.
Möchtest du überall trainieren – zeit- und energiesparend
PRT entlastet deinen Alltag – sanft, wirksam und ganz nebenbei.