PRT für Kampfsportler*innen

Konkurrenz, Dominanz und Härte braucht ein Gegengewicht

• In einem Klima von Dominanz und Unterwerfung wirst du härter und lernst dich durchzubeißen – bleibst aber dauerhaft im Fight-or-Flight-Modus und entwickelst einen Tunnelblick.
• Ständige Konkurrenz und Wettbewerb pushen dich, lassen aber keinen Raum für Neugier jenseits von Sieg oder Niederlage.
• Der übertriebene Fokus auf Leistung, Power und Explosivität hemmt deine Feinmotorik, irritiert dein Rhythmusgefühl und stört dein Reaktionsvermögen (Response).
• Training im eigenen Umfeld und die Fixierung auf den eigenen Style schotten dich ab und du musst auf Vieles verzichten.
• Wer nur in seiner Blase trainiert, hat später Probleme, sich auf andere Stile und ihre Strategien einzustellen
• Wer eine moderne Schule mit Kindertraining, Seniorengruppen und vielen Laien mit festen Jobs rentabel führen will, muss mehr draufhaben, als einen harten Punch und ein dominantes Auftreten.

Power-Response statt Fight-or-Flight

Dein Atem beschleunigt, Adrenalin schießt hoch – Panik breitet sich aus. Im Sparring, im Wettkampf oder auf der Straße zeigt sich, ob du deine instinktiven Reaktionen steuern und deine Techniken wirklich abrufen kannst.

Natürlich kannst du Unsicherheit überspielen – mit Aggressivität, Willenskraft oder Härte. Oder du weichst aus – ins Athletik-, Technik- oder Formentraining.

Oder du entscheidest dich für etwas anderes: Ein spielerisches Kontakttraining mit engagierten Menschen in einem sicheren Raum, wo klare Spielregeln gelten und ihr gemeinsam wirksame Alternativen zu Fight-or-Flight entwickelt.

Spielerisch kämpfen in einem sicheren Raum

Im Basecamp wirst du Teil einer respektvollen, neugierigen Kampfsport-Community. Dort kannst du, deine instinktiven Abwehrreaktionen transformieren – und durch die konsequente Anwendung der flexiblen PRT-Leitlinien innere Stärke und echte Souveränität entwickeln.

Im PRT-Flow entstehen deine Techniken und Strategien wie von selbst – ob im Sparring, im Wettkampf oder auf der Straße.

Wie wird im Basecamp trainiert?

Wir nutzen unter anderem Medizinbälle, Stäbe, Rollen und anderen Hilfsmittel, um grundlegende Bewegungsmuster – 8er, Wellen, Spiralen, Kreisbahnen – im 1:1-Training einzuschleifen.

Im Kontakt erspüren wir die 5 Kräfte, integrieren äußere Widerstände in unseren PRT-Flow, erproben die 5 Strategien, kombinieren Kreis- und Keilprinzip – und werden hieb- und stichfest. Ergänzt wird das Training mit Qigong, Stimm- und Atemübungen, Faszientraining und Meditation. Zwischen den Basecamps hilft dir das Online-Programm „Martial Arts – powered by PRT“ dich zu erinnern und die Inhalte weiter zu vertiefen.

Der spielerische Charakter der PRT-Übungen:

• ist ideal um Anfänger*innen für das Kontaktraining zu begeistern
• baut Berührungsängste ab und schützt vor Verletzungen
• vermittelt die konsequente Anwendung der PRT-Spielregeln
• macht reaktionsschnell und kreativ
• kanalisiert überschießende Fight- or Flight-Reaktionen
• nimmt Druck und schafft Freiräume für Kooperation, Wachstum und Entwicklung

Warum du die flexiblen PRT-Leitlinien verinnerlichen solltest

• Sie reduzieren die Komplexität – auf das was du fühlen, verstehen und gestalten kannst
• Sie bewähren sich in kritischen Situationen – Druck und Stress, Wettkampf, Deeskalation, Selbstverteidigung
• Sie pushen dich, deine Technik, deine Gruppen, deine Schule und deinen Style
• Sie geben dir eine flexible Struktur, die Anfänger*innen den Einstieg erleichtert und die Fortgeschrittenen sicher trägt – damit deine Gruppen wachsen.
• Die rhythmische Codierung von Bewegungsabläufen ist ideal für authentischen YouTube- und Instagram-Content.
• Sie helfen dir dich stilübergreifend aufzustellen und erschließen dir neue Arbeitsfelder, z.B. Deeskalation, Stressmanagement, Traumasensible Körperarbeit

Willkommen im Basecamp

Du willst dein Training weiterentwickeln, dich mit anderen Kampfsportlern vernetzen und deinen Unterricht aufs nächste Level bringen?