PRT in der Traumasensiblen Körperarbeit
Sanft regulieren. Sicher begleiten. Bewegungsfreude vermitteln.
Für Pädagog*innen, Sozialarbeiter*innen, Therapeut*innen, Lehrer*innen und Trainer*innen – überall dort, wo Menschen Orientierung, Sicherheit und respektvolle Begleitung brauchen.
Die Integration von belasteten Menschen stellt hohe Anforderungen an Fachkräfte
- Die Bedürfnisse in der Gruppe sind unterschiedlich – manche sind belastet, manche überfordert und manche hochsensibel.
- Spannung, Übererregung oder Desorientierung entstehen spontan und wollen kanalisiert werden.
- Für komplexe Erklärungen oder intensive Übungen fehlt Zeit und Energie.
- Es fehlen klare Leitlinien und einfache Übungen, die sanft regulieren, ohne zu überfordern.
- Viele Methoden sind aufwendig zu erlernen und setzen sportliche Vorerfahrung voraus.
Du suchst eine einfache, sichere und intuitive Möglichkeit, Menschen in belastenden Situationen körperlich zu begleiten?
Traumasensible Körperarbeit powered by PRT in Kooperation mit Wings of Hope
In enger Zusammenarbeit mit erfahrenen Traumatherapeut*innen und dem Team von Wings of Hope entstand die dreiteilige Kursreihe – „Unser Körper trägt mit“:
Die Module verbinden:
- achtsame Körperübungen im Flow der flexiblen PRT-Leitlinien
- Elemente aus Qigong, Kampfkunst, Faszienfitness
- sanfte Selbstmassage, Faszienrolle und Tapping.
Diese Kombination unterstützt die natürliche Selbstregulation, stärkt die Körperwahrnehmung und hilft, innere Stabilität und Sicherheit (wieder) zu finden.
Regenerationspausen, Aktivitätsphasen und Stabilisierungsmaßnahmen gestalten – damit alle mitmachen können
Du musst kein sportlicher Mensch sein – und auch keine Ausbildung im Bewegungsbereich haben – um mit den flexiblen PRT-Leitlinien zu arbeiten. Im Flow der verschiedenen Varianten sparst du viele Erklärungen und nimmst die Teilnehmenden einfach mit – auch die, die belastet sind.
Mit einfachen Übungen und starken Bildern gestaltest du Regenerationspausen, Aktivitätsphasen oder Stabilisierungsmaßnahmen – ganz natürlich, im Moment, angepasst an die Bedürfnisse der Gruppe.
Sanft regulieren – sicher bleiben
Die Anwendung der flexiblen PRT-Leitlinien hat eine traumasensible Seite. Die Orientierung an über links nach rechts, über oben nach unten, über innen nach außen reduziert Stress und unterstützt räumliche Orientierung.
Im Flow von komprimierend–weiten, bremsend–beschleunigen, belastend–entlasten richtet sich die Wahrnehmung auf das Hier und Jetzt. Teilnehmende erleben, dass sie eigene Entscheidungen treffen und selbstbestimmt handeln können.
Sobald sie gestresst sind oder die Orientierung verlieren, erinnerst du sie an die PRT-Spielregeln
und führst sie sanft zurück in den Flow.
Wahrnehmung, Selbstwirksamkeit, alternative Reaktionsmuster
PRT in der traumasensiblen Arbeit ermöglicht:
- Erste-Hilfe-Übungen, die schnell wirken und wenig Anleitung brauchen
- Innere Stabilität und räumliche Orientierung unterstützen – durch rhythmische, klare Leitlinien
- Sanft regulieren, ohne Druck oder Überforderung
- Körperwahrnehmung stärken – auch bei belasteten oder unsicheren Teilnehmenden
- Selbstwirksamkeit erfahrbar machen – im eigenen Tempo, ohne Zwang
- Alternativen zu Fight–Flight–Freeze ermöglichen
- Kleine Schritte zugänglich machen, die weiterführen
PRT verbindet Qigong, Kampfkunst, Faszienarbeit und traumasensible Bewegung zu einem integrierten, feinfühligen Ansatz.
Altes Weh und neuer Mut
Ein persönlicher Rückblick von Dieter Mayer
„Ohne die Entwicklung des PRT hätte ich es nicht geschafft.
Heute trainiere ich, spiele Gitarre, singe – und genieße den Flow.“
Dieter Mayer
In der langjährigen Zusammenarbeit mit Wings of Hope und Lutz Besser vom ZPTN – Zentrum für Psychotraumatologie und Traumatherapie Niedersachsen wurde mir erst klar, warum ich das Power-Response-Training (PRT) entwickelt habe.
Am Anfang standen Neugier, Staunen und die Sehnsucht nach Freiheit. Später wurde mir bewusst, wie sehr alte Verletzungen und innere Blockaden mein Forschen und Trainieren genährt haben.
Von Lutz Besser habe ich gelernt:
„Es gibt keinen neuen Mut ohne das alte Weh.“
Lutz Besser
In diesem Sinn verstehe ich die flexiblen PRT-Leitlinien als wertvolles Werkzeug in einem dynamischen Lernfeld, das Voranschreiten und rückblickendes Aufarbeiten gleichermaßen trägt, fördert und ermutigt.
Die Anwendung der PRT-Spielregeln in einem sicheren Raum, das Erleben von Selbstwirksamkeit im Kontakttraining, ermöglichen neue Erfahrungen, vermitteln Lebensfreude und stärken den Lebenswillen. Überschießende Reaktionen – Fight, Flight oder Freeze – werden nicht ignoriert, sondern achtsam integriert und mit der Zeit transformiert.
Manchmal sind nur kleine Schritte möglich – aber auch sie führen weiter. Gerade für Menschen mit starkem Kampf- oder Fluchtimpuls können spielerische Kontaktübungen sehr hilfreich sein – im Spannungsfeld von altem Weh und neuem Mut.
Möchtest du traumasensible Körperarbeit sicher, sanft und wirksam gestalten?
Hilf Menschen, Stabilität, Teilhabe und selbstbestimmtes Wachstum zu erfahren – im Rhythmus der flexiblen PRT-Leitlinien.
Alternative CTAs (Call to action -> Buttonbeschriftungen):